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你,胖吗?
发布时间:2019/5/23 8:55:39访问量:211

    肥胖症指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加,多种因素相互作用引起的慢性代谢性疾病。超重和肥胖症现在已经成为严峻的公共卫生危机之一。

诊断方法:

1.体重指数BMI(kg/m2)=体重(kg)/[身长(m)]2

当BMI值≥24kg/m2 为超重

当BMI值≥28kg/m2 为肥胖

2.理想体重IBW(kg)=身高(cm)-105

当超过理想体重10%时,则认为体重偏胖,超过20%为肥胖

3.腰围:男性腰围≥85cm为腹型肥胖

女性腰围≥80cm为腹型肥胖

4.CT或MRI:可以计算出皮下脂肪厚度或内脏脂肪量

( 一般常规可用1~3来评估是否为肥胖)

治疗:1.两个主要环节:减少热量摄取?增加热量消耗。像花钱一样,花的比赚的多,钱早晚有花完的那一天。强调以行为、饮食、运动为主,必要时可辅以药物或手术治疗(不推荐)。饮食结构一定要合理。

2.符合实际情况:一定要结合自身情况制定合理的减肥目标,一般认为肥胖患者体重减轻5%~10%就能明显改善各种与肥胖相关的心血管病危险因素以及并发症。??注意我们的目标不是为了追求骨感美,而是为了追求身体健康!

3.药物治疗:若饮食?运动无法起到减重的效果,建议同时口服中药汤剂,中医认为肥胖多为体内痰湿壅盛,以温药从痰湿论治,能够改善机体代谢,从而达到瘦身的目的。

现在到处都能看到减肥产品的广告,不推荐盲目使用,首先成分不明确,其次大多数减肥产品内都含有导致腹泻的成分,各种副作用的报道也屡见不鲜,减肥本是为了健康,不要搞错了方向!

笔者:王晓婷

 

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